VPS-PHA

Toiminnallinen PATTERI-treeni koko vartalolle sykettä nostaen ja lihaskuntoliikkeitä erityisesti kohdistuen vatsa-pakara lihaksiin mm. Kuminauhaa tai käsipainoja hyödyntäen. Sopii hyvin aloittelijoista konkareihin. Lämmittelyosuus lyhyt 10-15minuuttia tehdään esim helpoilla askelsarjoilla tai step-laudoilla ja lopussa lyhyet venyttelyt.