mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
M.A.X. on 30 minuutin ryhmäliikuntatunti, jossa treenataan tietyllä harjoitusrakenteella kestävyyttä, voimaa, tasapainoa ja koordinaatiota. M.A.X muodostuu harjoitusosuuksista ja yhden harjoitusosuuden sisällä on kolme erilaista sarjaa (cardio, legs ja core). Tunnin...
mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
Lavis, hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha...
mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
Kaiken ikäisille ja kuntoisille sopiva rauhallistempoinen tunti, jossa pääosassa ovat selkärankaa tukevien lihasten vahvistaminen, monipuoliset rangan liikkuvuusharjoitukset sekä venyttelyt. Tunti ei sisällä hyppyjä eikä askelsarjoja.
mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
PHA (Pheripheral Heart Action) on tehokas, hikinen tunti, jossa tehdään kuntopiirinomaisesti liikkeitä lyhyinä pattereina. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta syke nousee, lihaskunto kasvaa ja hiki lentää!
mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
Pilates -menetelmästä hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin muutkin liikunta-alan ammattilaiset. Sen avulla he voivat parantaa ryhtiään ja kehonhallintaansa. Lisäksi he voivat oppia käyttämään kehon niveliä ja lihaksia tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset...
mennessä KunnonLiike Oy | elo 11, 2017 | Jumppien tuntikuvaukset
Piloxing vetoaa kaikkiin voimaa, sähäkkyyttä ja liikkeen suloa kaipaaviin, sillä lajissa on tarjolla niin nyrkiniskuja, kamppailuhuutoja kuin sulavia pilateksesta lainattuja liikkeitäkin.
